Drums Alive®

Ein neuer Trend im GroupFitness. Hier wird mit Sticks auf großen Pezzibällen getrom­melt, verbunden mit einfachen, aber dynamischen Bewegungen und Aerobicschritten mit dem pulsierenden Trommelrhythmus. Drums Alive® steckt voller motivierender Musik und steigert die physische, körperliche als auch die mentale Fitness. Stress- sowie Aggressionsabbau zählen ebenfalls zu den positiven Effekten.
Bei Workout Elementen mit dem Ball und verschiednen Kleintrainingsgeräten werden die Arme, Bauch, Beine und Po gefestigt und stramm in Form gebracht. Ein Trainingsprogramm für Jung und Alt, auch für Einsteiger geeignet.

 

Krafttraining für Männer

Ein gesundheitsorientiertes Training und Bewegungsprogramm für Männer, die ihre Kraft, Flexi­bilität, Koordination, Kraftausdauer und Fitness verbessern wollen. Nach einem kurzen Auf­wärmteil werden alle Muskelgruppen mit komplexen klassischen, neuen sowie abwechslungs­reichen Übungen, variierend mit und ohne Trainingsgeräten beansprucht. Durch Stabilisations­training kann besonders die Corekraft angeregt und die Haltung und Leistungsfähigkeit ver­bessert werden. Jeder der Spaß an Gruppensport hat ist, hier willkommen.

 

Pilates

Die Pilates Trainings- Methode basiert auf einem ganzheitlichen Ansatz, der Körper und Geist, Bewegung und Atmung anspricht. Charakteristisch für das Übungsprogramm ist die Kraftent­wicklung aus der aktiven Körpermitte verbunden mit fließender Bewegung und bewusster Atmung. Ein ausgewogenes Programm zur Verbesserung der Körperhaltung, Kraft, sowie der eigenen Körperwahrnehmung. Ein Wechsel zwischen Anspannen und Loslassen mit dem mög­lichen Ziel von Stressabbau und neuer Energie.

 

Zumba®

Zumba® ist eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Tänzerisch trainiert wird bei einem Mix aus einzelnen Liedern, wobei jedes passend zu seiner Charakteristik eine eigene Choreografie erhält. Bei Zumba® wird die Ausdauer gesteigert, sowie die Fett­verbrennung angekurbelt. Wer Spaß an Tanz und Bewegung in der Gruppe hat, ist hier richtig. Ein Workout für alle Altersklassen und leicht zu erlernen.