Der Turnerbund 1900 Essen-Überruhr bietet nach der Sommerpause für alle Altersgruppen wieder ein vielseitiges und attraktives Kursprogramm in den Sparten Gesundheitsförderung sowie Body Power an. In den folgenden Kursen sind noch Plätze frei, so dass jetzt ein Einstieg noch unproblematisch möglich ist. Interessierte sind herzlich zu einem Probetraining eingeladen.

Funktionales Training ist ein abwechslungsreiches, gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining zum Erhalt und zur Verbesserung der körperlichen Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Kondition.
- Montags 10:30 – 11:30 Uhr – Funktionales Training für Frauen
- Donnerstags 9:30 – 10:30 Uhr – Funktionales Training für Männer 60+
- Donnerstags 10:30 – 11:30 Uhr – Funktionales Training für Männer
- Freitags 10:00 – 11:00 Uhr – Funktionales Training für Frauen 60+

Im Kurs „Rücken-Fit“ wird besondere Achtsamkeit auf einen starken Rücken mit all seinen Muskelschlingen, Faszienzügen, der Wirbelsäule sowie den einzelnen Muskelketten gegeben. Ein funktionelles Trainingsprogramm, in dem unter fachkundiger Anleitung eine bessere Stabilität und Elastizität der Körpermitte erzielt werden kann.
- Montags 09:30 – 10:30 Uhr – Rücken-Fit für Frauen u. Männer

Zumba® ist eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Bei Zumba® wird die Ausdauer gesteigert, sowie die Fettverbrennung angekurbelt. Wer Spaß an Tanz und Bewegung in der Gruppe hat, ist hier richtig.
- Mittwochs 18:00 – 19:00 Uhr – Zumba® 60+

Die Pilates Trainings- Methode basiert auf einem ganzheitlichen Ansatz, der Körper und Geist, Bewegung und Atmung anspricht. Ein ausgewogenes Programm zur Verbesserung der Körperhaltung, Kraft sowie der eigenen Körperwahrnehmung. Ein Wechsel zwischen Anspannen und Loslassen mit den möglichen Zielen Stressabbau und Auftanken neuer Energie.
- Freitags 11:00 – 12:00 Uhr – Pilates

Body-Workout - Ein GroupFitness Programm in dem Ausdauertraining und Muskelaufbau kombiniert werden. Einfache Aerobic-Schritte, auch mal mit dem Steppbrett zu aktueller Musik, fördern die Ausdauer und Fettverbrennung.
- Donnerstags 17:30 – 18:30 Uhr – Body Workout

Alle o. g. Kurse finden im Gymnastikraum der Sporthalle Klapperstraße in Überruhr-Holthausen statt. Eine Mitgliedschaft im Turnerbund 1900 e. V. Essen-Überruhr ist nicht erforderlich. Für weitere Information steht Conni Schumann (Tel.-Nr. 0157 86738877, E-Mail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! ) als Ansprechperson gerne zur Verfügung.